Biomovimiento®: Rörelsen som integrerar

Bio betyder liv och movimiento betyder rörelse.
Biomovimiento är en fysisk och mental träning utvecklad av Marisol Hume Eriksson
mellan åren 2003-2009,vars övergripande syfte är individens hälsa och självförverkligande.
Ett transversalt syfte är att utveckla kreativiteten.
Biomovimiento är den livsrörelse som integrerar kropp och själ och får oss att må
bättre och att hitta vår inre harmoni.
Biomovimiento har fyra grundläggande inspirationskällor:
Dans,Yoga, Mental träning och Transpersonell Psykologi.(1)
Man använder den terapeutiska och uppfriskande potential som rörelsen har i sig själv.
Biomovimiento utnyttjar den ursprungliga, den känslomässiga, och den medvetna rörelsen
i sökandet efter emotionell och energetisk balans, för individens fysiska och mentala
välbefinnande.
Biomovimiento är rörelsens känsliga och intelligenta språk som får oss att förstå
vår egen natur, vilket ger oss möjligheten att förändras.
Individen integrerar och bearbetar de emotionella och känslomässiga aspekterna.
Samt utvecklar de individuella potentialerna, ökar kreativiteten, stärker självkänslan
och självförtroendet,blir mer medveten om de egna processerna vilket ökar självkännedomen.
Biomovimiento är en konstnärlig terapiform, en interrelation mellan konst och vetenskap.
Det är en integration av olika discipliner och kroppstekniker.
Biomovimiento använder sig av rörelsen, dans och musik, för att uttrycka och frigöra känslor.
För att förbereda, underlätta för rörelserna och skydda instrumentet (kroppen),
praktiseras “Väggteknikmetoden ®”(2)
Medveten andning är en viktig del av metoden, vilken gör det lättare att få kontakt
med sig själv och hjälper kroppens rörlighet.
Samtidigt praktiseras mental träning som stödjer sig på den mentala träningen
som lärs ut av Skandinaviska Ledarhögskolan

[1] Transpersonell psykologi, är en gren inom psykologin som forskar och studerar den transcendenta och andliga aspekter av det mänskliga sinnet.

[2] Väggteknikmetoden, använder väggen som hjälpmedel. V.T.M.® är en kroppsteknik med fokus på en frisk hållning och linjering.
I Väggteknikmetoden ingår tre grundprinciper:

-Medvetenhet av rörelse (den intelligenta rörelsen).
-Fysiskt centrum och hållning (ryggraden och magmuskulatur).
-Medveten andning och flöde mellan andning och rörelse

Övriga mål:

Att förbättra hälsan

Att öka energin

Terapeutisk funktion

Preventiv funktion

Ett ung funktionell ålder i varje livsperiod

Att stärka immunförsvaret

Att bli smidig i kropp och sinne

Att upprätthålla neuronal plasticitet[1]

Att utveckla djupkänslighet (Propiozeption)[2]

Att utveckla resilience[3]

Kroppsmedvetenhet

Självkännedom

[1] Neuronal plasticitet är nervsystemets förmåga till anpassning till stimuli, inlärning och återhämtning vid skador. Plasticitet är förmågan att bli formad.
Nya neuroner produceras även i en vuxen hjärna.

[2] Propiozeption är nödvändigt för att kunna hålla balansen. Led- och muskelsinne samarbetar tillsamman i en sinnesfunktion.
Kroppen har särskilda sorter av receptorer som heter propriozeptorer. Receptorerna registrerar ledernas lägen genom att registrera spänningen i muskler och senor.

[3] [3] Resilience
Ordet resilience kommer från det latinska verbet rescilio, som betyder att hoppa, att studsa, att återgå till ett tidigare stadium,
beroende på i vilket sammanhang man använder ordet.
Inom fysiken definieras resilience (elasticitet) som den mekaniska förmågan hos material som kan utstå tryck och deformation
utan att gå sönder och som vid avlastning återtar sin ursprungliga form.
Konceptet resilience började användas inom Samhällsvetenskapen under 70 talet för att beskriva den kapacitet som vissa grupper av människor
har för att hantera stress och katastrof.
Inom psykologin gjordes studier av personer som överlevt Tysklands koncentrationsläger, av föräldralösa barn i Bosnien och av misshandlade barn i Bolivia.
Där upptäcktes individer med en speciell förmåga för att återhämta sig från sina trauman och som dessutom bli starkare och kunna vända den negativa
upplevelsen till något positivt. Man kan utveckla resiliense.

Marisol Hume Eriksson
Bakgrund

Professionell dansös i olika danskompanier mellan åren 1978-2001
Danslärare
Koreograf
I Chile under 10 år (1991-2001) arbetade som terapeut för patienter
med rygg och höft problem.Utvecklade alternativa terapeutiska övningar.
Kommer till Sverige oktober 2001
Power Yoga instruktör (Ylab Institut).
Ashtanga yoga lärare (ITS`Yoga Stockholm)
Har utvecklat en kroppsteknik som heter Väggteknikmetoden® VTM.
I Spanien (2009) publicerades första boken:
” El Sistema de la Técnica en la Pared ® STP. ” (Väggteknikmetoden VTM.)
av bokförlaget Paidotribo och är distribuerad över hela Latinamerika.
Har utvecklat Biomovimiento® system (Bio betyder Liv och movimiento betyder rörelse)
En mental och fysisk träningsmetod.
Certifierad Mental Training Practitioner (Skandinaviska Ledarhögskolan, 2011).
Studerar till Licensierad Mental Tränare på Skandinaviska Ledarhögskolan.

Biomovimiento® tränar och utvecklar olika förmågor och skickligheter:

Kroppsmedvetenhet
Rumsuppfattning
Flexibilitet & Styrka
Balans & Smidighet
Att utrycka sig med kroppen
Koncentration
Minne
Visualisering

Vad handlar Biomovimiento Om?

Inom det fysiska området tränar man tre typer av externa rörelser:

Den Medvetna rörelsen

Den Känslomässiga rörelsen

Den Ursprunliga rörelsen

Inom det mentala området tränar man tre typer av interna rörelser:

Djup avslappning

Gympa för hjärnan

Självprogrammering

                       Den Fysiska Träning
                  Den Medvetna Rörelsen
                         Korrektiv och Funktionell Gymnastisk & Träningspartner

Den medvetna rörelsen är den rörelse som individen genererar ur sitt intellektuella center.
Rörelsen är uttänkt och skapad för ett specifikt ändamål, den har en ordning och ett utförande
för att nå det planerade resultatet.

Ett övningsprogram som görs för att bibehålla den dagliga flexibiliteten, smidigheten, styrkan
och balansen som behövs i olika normala vardagliga funktioner. Övningarna anpassas i högre grad till
den enskildes och gruppens behov.

Man följer ett korrektivt övningsprogram genom användande av Väggteknikmetoden (VTM).
Man arbetar med olika redskap, speciellt för att stärka rygg
och magmuskulatur, men också för att sträcka olika muskulära grupper.

Träningspartner för advancerad

Träningspartners för nybörjare

                     Den Känslomässiga Rörelsen
                                                                                                      Spontan Dans
                                        Improvisation

Den känsligomässiga rörelsen är den rörelse som individen genererar ur sitt känslomässiga center.
Rörelsen är ett känslouttryck.Den är inte programmerad utan sker spontant och provocerar frigörelse.
Individen tar kontakt med sig själv, integrerar och bearbetar de emotionella och känslomässiga aspekterna.
Man arbeta med spontan dans och improvisation.

Spontan dans

Att röra sig spontant och låta musiken inspirera kroppen, att njuta av dansens glädje,
rörelserna, och kroppens eget språk. Att låta känslorna flöda och frigöra sig från fördomar,
låsningar och rädslor som bromsar individens personliga utveckling.
Man arbetar i par och i grupp. Dansimprovisation hjälper att utveckla kroppen som uttrycksmedel.
Genom att upptäcka nya rörelser ges möjligheten att kommunicera det
som är svårt att uttrycka med ord. Man kan använda dansimprovisation på ett undersökande
och experimenterande sätt för ett terapeutisk och/eller ett konstnärligt syfte.
Genom dansimprovisation upplever man ett nytt sätt att uttrycka sina känslor.

Improvisation i grupp
Biomovimiento för Kvinnor 45+

Den Ursprunliga rörelsen
En dialog med sina inre organ, att utforska i sin djupkänslighet.

Foto:Anna Yu
Den Ursprunsliga rörelsen är den rörelse som individen genererar ur sitt instinktiva center som även
kallas bukcenter. Rörelsen är ett instinktivt uttryck. Det är ett inre sökande genom rörelsen som
görs med slutna ögon som provocerar djup självinsikt och frigörelse.
Den ursprungliga rörelsen kopplas till det instinktiva center där naturliga rörelser och reflexer
genereras.
Den första rörelsen som framkallas när man känner sig hotad eller står inför en fara är den instinktiva
rörelsen i form av själförsvar. Vid olika former av överraskande angrepp kommer kroppen att reagera
rent instinktivt med en reflexmässig rörelse.
De instinktiva rörelserna är icke förberedda och det är det som är intressant för oss.
När man arbetar med den ursprungliga rörelsen utsätter man kroppen för ett speciellt tillstånd.
Först går man in i ett alternativt sinnetilltånd(AST.) och sen börjar man att röra sig med slutna ögon.
Tanken är att skaffa en så effektiv information som möjligt om oss själva .
Man ändvänder den ursprungliga rörelsen för att utforska vår vitala livs grund.
Med den ursprungliga rörelsen får man tillgång till en information som inte kommer från det
känslomässiga eller det intellektuella centret utan från det ursprungliga centret av människan.
Den Ursprungliga rörelsen karakteriseras för att vara äkta.
Eftersom vi från första början när vi är spädbarn bara har våra instinktiva rörelser för att lära
och uttrycka oss.
Genom att arbeta systematiskt med den ursprungliga rörelsen så kan man under en kort tidsperiod upptäcka
och skaffa mycket information om sig själv.

Den Mentala Träningen

Den mentala rörelsen, är den interna process som sker i individens hjärna.
Det är rörelsen av individens tankar som aktiverar de kognitiva funktionerna.
Syftet är att hjärnan fungerar som en integrerad enhet, där det finns balans
mellan de två hjärnhalvorna.
Genom olika övningar uppnås balans mellan hjärnhalvorna.
Tre viktiga aspekter att arbeta i detta område är:

Djup Avslappning (Alphatillstånd)

Gympa för hjärnan: Att träna de kognitiva funktionerna

Självprogrammering:Självbil, målbild,attityd,känslör

Djup avslappning

I Biomovimiento praktiseras en mycket effektiv och omtyckt form av djupavslappning,
vilken löser upp såväl fysiska, som mentala och emotionella spänningar.
Ett av målen med avslappning är att försätta kroppen i ett alternativt
medvetandetillståndet likadant som sömnen men samtidigt bibehålla sinnet vaket
och uppmärksamt.
Under detta avslappnade tillstånd får vi tillgång till våra inre resurser
som annars kan vara svåra att nå.
I detta tillstånd hjärnan fungerar som en helhet. De båda hjärnhalvorna integrerar sig.
Användningsområdena är många:

Alternativ sinnetillstånd:AST
Självpåverkan:hälsa, sömn, vila, minskad stress
Det ideella läkningstillståndet
Det mentala rummet
Ökar hälsa

Djupavslappning, medvetandegör och avspänner både kroppen och sinnet.
Vid regelbunden avslappning minskar vi stressnivåerna i vardagen och sömnkvaliteten förbättras.

Gypmpa för hjärnan

Man tränar:

Koncentration/uppmärksamhet
Minne
Visualisering

Självprogrammering

Man lär sig självprogrammering: För att programmera sitt eget liv i den riktning som man vill
och Visualisering där man tränar förmågan att se mentalt dvs. att se i sinnet.

Självbild

Målbild

Attityd / Affirmationer

Känslör

Självobservation

Meditation

Foto:Anna Yu

Självobservation är en process som tillåter oss att observera medvetandets rörelse och dess innehåll.
Detta innebär att man bekräftar sina tankar på ett avidentifierat sätt och med
ickedömande attityd.För att vara fokuserad behöver man en hög uppmärksamhetsnivå.
Man kan resa djupt genom sin interna geografi. Man tar sig närmare själen och får en stor självinsikt.

Energi
Medveten Andning

Andningsövningar höjer energinivån, förbättrar koncentrationsförmågan och stärke individens handlingskraft.
När andningsövningar praktiseras regelbundet förbättras balansen mellan hjärnhalvorna.
Mentala spänningar löses upp och minskar oro och depression. Man lär sig olika andnings tekniker såsom:
Den segrande andningen, frigörande andning, eld andning och lejon andning.

Hälsa

Biomovimiento för Aldre på företaget Inblasa

Biomovimiento för spansktalande 65+

Kreativitet

Biomovimiento vänder sig till alla
Kurser ges för följande grupper:

Kvinnor 45+

Vuxna 50+

Grupp för spansktalande 65+

Äldre 65+

Biomovimiento på ditt företag
Prislista

Lektioner i grupper max 10 personer
90 minuter = 1500 kr

För större grupper max 20 personer
90 minuter= 1500 kr + 75 kr för varje elev utöver stycken

Privatlektioner
75 minuter =750 kr / 250 kr extra vid hembesök

Priser inkluderar mons
Betalning sker mot faktura

Biomovimiento ges av

Söderns Kraft Hume Eriksson
Organisationsnummer: 19 540120-9100 2
Innehar F skattsedel
PlusGiro: 452094-6

Adress: Pärlröksgången 257 13533 Tyresö
e-mail:m.hume@comhem.se
Tel:08-7984006
Mobil: 070 794 0715